Tělo jako nástroj výkonu
.png)
Tělo jako nástroj výkonu – bioenergie, stres a efektivita v kancelářském světě
Akreditace: NE
Časová dotace: 8 hodin
Počet účastníků: max. 20 účastníků
Časová dotace: 8 hodin
Počet účastníků: max. 20 účastníků
Kurz vám ukáže, jak využít biologické rytmy, stravu a životní styl pro vyšší energii a soustředění. Naučíte se pracovat se stresem, zařazovat jednoduché techniky regenerace a vyzkoušíte si krátká mikro-cvičení, která zlepší váš pracovní výkon i pohodu.
Co vám kurz přinese
1. Cirkadiánní rytmus a pracovní výkon
- Dozvíte se, jak biologické rytmy ovlivňují koncentraci a energii a jak je využít ve svůj prospěch.
2. Strava a životní styl pro lepší výkon
- Naučíte se, jak malé změny v jídle, spánku a pohybu zvyšují soustředění a náladu – bez extrémů a moralizování.
3.Stres jako nástroj, ne nepřítel
- Pochopíte rozdíl mezi krátkodobým a chronickým stresem a získáte strategie, jak s nimi efektivně pracovat.
4.Jednoduché techniky regenerace
- Získáte tipy, jak během dne rychle obnovit energii a zvládat pracovní nápor s lehkostí.
5.„2 minuty pro tělo“
- Vyzkoušíte si praktické mikro-cvičení, které lze ihned zařadit do každodenní kancelářské rutiny.
Jak se přihlásit:
Pro více informací o kurzu a rezervaci termínu pro vaši organizaci, kontaktujte paní Martinu Kubíčkovou, Partnerku ve vzdělávání.
Ráda se s Vámi nezávazně setká ve Vaši organizaci a probere s Vámi Vaše zájmy a potřeby.
Kontakt: martina.kubickova@edugram.cz, tel. +420 792 777 166